K výpočtu potřebujeme znát tzv. ideální hmotnost. Pokud je dotyčný v rozmezí BMI 19 až 25, tak jeho aktuální hmotnost považujeme za hmotnost ideální. Pro lidi s nadváhou, tedy nad horní hranicí zdravého BMI (vyšší než 25) je výpočet ideální váhy nasledující: $$hmotnost = {25*vyska^2}$$ Naopak pro lidi s podváhou, pod dolní hranicí BMI (nižší než 19) se ideální hmotnost vypočítá jako: $$ hmotnost = {19*vyska^2}$$ Blíže se o konceptu ideální hmotnosti dovzíte pod odkazem Bílkoviny a Energie. Po získání ideální hmotnostni lze spočítat doporučený přívod bílkovin jako: $$bilkoviny = { idealni \,\, hmotnost * 1,2 } \,\,\, \mathrm{g/kg/den}$$ K výpočtu doporučeného příjmu energie jsme vycházeli z bazálního metabolismu. Ten je vypočítán podle Benedict-Harrisonovy rovnice. Bazální metabolismus se následně násobí koeficientem aktivity (1,3 klid na lůžku 1,4 lehká aktivita, 1,5 běžná aktivita a 1,7 vysoká aktivita).
Pro osoby mladší 40 let jsme ještě vypočítali potřebu energie podle rovnice: $$E = {idealni \,\, hmotnost * 40 \mathrm{kcal/kg}},$$ pro osoby v rozmezí 40 až 60 let podle rovnice: $$E = {idealni \,\, hmotnost * 35 \mathrm{kcal/kg} },$$
výsledek je následně porovnán s výsledkem Benedict-Harrisonovy rovnice a zobrazena vyšší hodnota.